KHÔNG CẦN LO LẮNG MẤT NGỦ KÉO DÀI VÌ ĐÃ CÓ NHỮNG BÀI THUỐC ĐÔNG Y DƯỚI ĐÂY

Mất ngủ là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng rất lớn tới đời sống của con người. Thường xuyên mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, hay quên, dễ cáu gắt, căng thẳng…Để cải thiện tình trạng mất ngủ, nhiều người đã tìm đến các bài thuốc Đông y.

Bệnh mất ngủ xảy ra do rất nhiều nguyên nhân. Với các biểu hiện bệnh khác nhau sẽ có những bài thuốc đông y chữa trị khác nhau. Dưới đây là một số bài thuốc bạn nên tham khảo

1. Bài thuốc 1: Mất ngủ kèm theo các biểu hiện đau đầu, hay choáng váng, tai ù, tâm phiền, miệng khô, rêu lưỡi đỏ

- Sử dụng : 16g sinh địa, đan sâm; 12g nhân sâm, huyền sâm, phục linh, cát cánh, bá tử nhân, đương quy, phục thần; 8g ngũ vị tử, thiên môn, mạch môn; 10g thạch xương bồ rồi sắc với nước uống ngày 3 lần

2. Bài thuốc 2: Mất ngủ kèm theo tinh thần uể oải, ăn uống không ngon, hay quên, đêm ngủ lơ mơ, tim hồi hộp

- Sử dụng: 16g hoàng kỳ; 12g phục linh, phục thần, đương quy, bá tử nhân, nhân sâm; 8g xuyên khung, viễn chí, ngũ vị tử; 6g nhục quế; 4g chích thảo sắc lấy nước uống ngày 3 lần

3. Bài thuốc 3: Nếu khó ngủ buồn bực, nóng hai bàn tay chân, tai ù, rêu lưỡi đỏ

- Sử dụng: 10g bạch linh, đan sâm , toan táo nhân, viễn chí chế, đương quy, đan sâm; 7g nhân sâm; 9g huyền sâm, cát cánh; 8g bá tử nhân, 6g hoàng liên; 4g chu sa, 3g cam thảo tất cả đem sắc cùng nước uống ngày 3 lần

4. Bài thuốc 4: Mất ngủ kèm theo triệu chứng đầy bụng, hoa mắt, miệng đắng, rêu lưỡi vàng, tinh thần buồn bã

- Sử dụng: 10g bán hạ chế, trần bì; 9g phục linh, chỉ thực; 8g trúc nhự, 7g chi tử, 5g hoàng liên, 3 quả đại táo sắc nước uống ngày 3 lần

5. Bài thuốc 5: Nếu ngủ không ngon giấc, miệng đắng, buồn bực, ngực, sườn đầy tức khó chịu, rêu lưỡi vàng nhớt

- Sử dụng: 12g quất hồng bì, phục linh; 8g trúc nhự, chỉ thực; 6g cam thảo sắc nước uống, ngày 3 lần

6. Bài thuốc 6: Nếu nằm ngủ hay chiêm bao sợ hãi, khi tỉnh dậy thấy khó chịu và không ngủ lại được vẫn sợ hãi, tâm khí tổn hao

- Sử dụng: 12g phục linh, phục thần, toan táo nhân, long xỉ, thách xương hồ và 8g nhân sâm, viễn chí sắc nước uống hằng ngày vào sáng, trưa, chiều tối

7. Bài thuốc 7: Mất ngủ kèm theo ăn uống kém, sắc mặt nhợt nhạt, nửa đêm tỉnh giấc, dậy rồi mà không ngủ lại được, miệng nhạt

- Sử dụng: 12g nhân sâm, bạch truật, phục thần, đương quy, long nhãn nhục, sinh khương, đại táo; 20g hắc táo nhân; 16g chích hoàng kỳ, 4g chích cam thảo sắc lấy nước uống mỗi ngày 3 lần

Một số điều cần lưu ý:

- Khi sử dụng các bài thuốc đông y chữa mất ngủ có thể đem lại những hiệu quả tích cực bạn cần lưu ý thêm một vài điều sau:

- Tập thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe và tinh thần thoải mái

- Thay đổi thói quen sống không tốt, nghỉ ngơi và làm việc vừa phải, suy nghĩ ít đi

- Hạn chế tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài

- Không hút thuốc lá, uống rượu, uống nhiều trà, cà phê

- Không nên ăn no vào bữa tối

- Để có giấc ngủ sâu nên ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút

- Bỏ rượu và thuốc lá, kiêng thức ăn kích thích như trà đậm; cà phê. Bữa cơm tối không ăn quá no.

- Trước khi ngủ uống một tách sữa, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.